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(*´ω`*)鼻呼吸の話


「鼻呼吸」の画像検索結果

(・.・;)題名:鼻呼吸の話

初級

まず意識の無い寝てる時に口を強制的に閉じる事によって、鼻だけで呼吸する事を体に覚えこませる。

最初の数ヶ月は息苦しさから睡眠不足や無意識に剥がしたり、勝手に剥がれている時もあるが諦めずに頑張る。

まだ昼間は時々口で呼吸する時もあるが、明らかに鼻で呼吸 してる意識が出てくる。

鼻毛が伸びやすく、鼻糞も溜まり易い。

一時的に穴も広がる。

 

中級

鼻で呼吸するのが自然になり、段々とアゴ周りに締りが出てくる。

舌と口内の天井の位置が近くなり、口→肺の管が締り、鼻→肺の管が開く感覚がある。

意識しなくても常時口は閉じており、風邪や口臭、虫歯にも なりにくくなる。

 

上級

舌と奥歯が常時上に付いた状態で喉が完全に閉まり、鼻→肺への管だけが開いているのが分かる。

正しい呼吸方法と鼻毛フィルターにより気のせいか精神も安定する。

鼻・頬・顎のライン(外観)が変わり、久しぶりに会う人に顔つきが変わったと指摘される事が多くなる。

子供の頃からの習慣を変えるので短期間では効果は薄いと 思いますが、習慣になれば洗顔や歯磨きと同じような感覚です。

 

健康を突き詰めたいならこれ間違いないです。

「鼻呼吸」の画像検索結果

(^_-)参考文献

医療学習レポート.鼻呼吸


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