(-_-;)12月1日日曜日の日記

(゜ロ゜;meal(゜ロ゜;

朝ごはんは、トースト2枚とコーヒー牛乳を食べました。

昼ごはんは、マクドナルドでビッグマックを食べました。

晩ごはんは、ロースカツカレー弁当を食べました。

 

(;´д`)event(;´д`)

今日は長男とお留守番です。

朝の準備を済ませると、妻と次男を送り出しました。

長男と私は公園に遊びに行きました。

自転車でもたっぷり遊びました。

DVDもたっぷり見ました。

ハッピーセットも買いました。

長男といっぱい遊んで楽しいですが、わがままは聞くときりがないので。

ほどほどに。

妻が帰って来ると、私はお弁当を買いに行きました。

家族でお弁当を食べて、子供達をお風呂へ入れて寝かしつけました。

 

(^o^ゞhealth(^o^ゞ

なんだかんだで長男を叱るっている。

 

(´・д・`)study(´・д・`)

今日は、キトサンについて勉強しよう。

プリン体の排出作用に加え、お通じをよくする整理作用やコレステロールの低下作用があるとも言われています。

とはいえ、カニの殻を食べるわけにもいかないので、食物からとり入れるのはなか なか難しいものです。

最近では、キトサン入りの栄養補助食品も発売されているので、日常の食事に気をつけたうえで、上手に活用すると良いです。

カニやエビの甲羅から取り出される成分です。

カニの甲羅にはキチンという成分が含まれ、それを化学処理した物がキトサンです。

キチンを全てキトサンに処理できないことから、キチン・キトサンとも呼ばれいます。

動物性の食物繊維なので消化吸収されません。

キトサンは体内で、有害物質を吸着する働きがあり、キトサンに吸着された物質は吸収されずにそのまま体外へ排出されます。

キトサンに吸着される物質には、コレステロールや脂質、胆汁酸などがあります。

また、ラットや人での実験の結果、キトサンにはマクロファージを活性化させ免疫力を高める効果が認められています。

LDLコレステロールの低下、高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満などの改善効果が期待されます。

免疫力を高める働きがあります。

重大な副作用は今のところ報告はありません。

 

(o^O^o)count(o^O^o)

日記257日目です。